Schwache und leise Stimme: Ursachen und Hilfen

Eine schwache und leise Stimme ist meistens das Resultat einer unzureichenden Stimm-, Sprech- und Atemtechnik. Häufig sind diese Stimmen den hohen Anforderungen in Beruf oder Freizeit nicht gewachsen, wodurch sich im Laufe der Jahre Stimmprobleme oder Stimmstörungen entwickeln können. In einem Stimmtraining lernen die Teilnehmer viele Übungen und Techniken kennen, die ihnen helfen, eine klangvolle und robuste Stimme zu entwickeln. Eine logopädische Stimmtherapie ist dann angezeigt, wenn sich bereits Anzeichen einer Stimmstörung (Dysphonie) entwickelt haben.

Merkmale schwacher, leiser und dünner Stimmen

Die meisten Menschen, die unter einer schwachen, leisen und wenig belastbaren Stimme leiden, bemerken Stimmprobleme im beruflichen Kontext oder bei stimmintensiven Freizeitbeschäftigungen. Klienten berichten über die folgenden Beschwerden:

  • wenig durchsetzungsfähige Stimme
  • fehlende Belastbarkeit
  • fehlende Tragfähigkeit,
  • klanglose, piepsige , dünne oder brüchige Stimme
  • tiefere, rauhe und heisere Stimme, vor allem am Morgen
  • Stimmermüdung bei längerem Sprechen
  • Sprechanstrengung bei erhöhter Umgebungslautstärke
  • Verspannungen im Halsbereich mit Schmerzen
  • Wegbrechen der Stimme
  • Heiserkeit

Alltagsprobleme für Schwache Stimmen

Unsere Stimme ist im Alltag vielen Belastungsfaktoren ausgesetzt. Besonders das lange Sprechen ohne Erholungspausen mit erhöhter Umgebungslautstärke ist für unausgebildete Stimmen eine große Herausforderung und kann im Laufe der Jahre zu Stimmproblemen oder Stimmstörungen führen. Typische Belastungsfaktoren sind:

  • dauerhaftes Sprechen im Beruf
  • hoher Geräuschpegel und Störgeräusche
  • Sprechen vor Gruppen z.B. im Rahmen von Präsentationen, Vorträgen oder Teamgesprächen
  • stimmintensive Freizeitbeschäftigungen

Analyse der Ursachen: Die Eingangsuntersuchung

Stimmprobleme entstehen meistens in Kombination aus stimmbelastenden Faktoren im Alltag und einer nicht optimalen Stimmtechnik. Da diese Fakoren von Klient zu Klient sehr unterschiedlich ausgeprägt sein können, ist zu Beginn eines Stimmtrainings immer eine ausführliche Erstuntersuchung  erforderlich, um die Ursachen für Stimmbeschwerden zu erkennen und Trainingsziele zu ermitteln.

Das Eingangsgespräch
Im Eingangsgespräch berichtet der Klient über seine eigene Stimme. Welche Erfahrung macht er im Alltag? Seit wann bestehen die Probleme? Welche Probleme sind das? Wie hoch ist die stimmliche Belastung im Beruf und in der Freizeit? Wie hoch ist der Leidensdruck und wie groß ist die Bereitschaft, die stimmtechnischen Leistungen durch ein Training zu verbessern?

Die Sprech- und Stimmanalyse
In der  Stimm- und Sprechanalyse geht es um die Identifikation der stimmtechnischen Stärken und Schwächen des Klienten. Bei dieser Analyse helfen uns heutzutage computergestützte Stimm- und Sprechanalyseprogramme oder die Videoanalyse. Diese Verfahren liefern sowohl dem Trainer als auch dem Klienten wichtige Informationen über die Stimm- und Sprechtechnik.

Schwache und leise Stimmen lassen sich durch Stimmtraining verbessern. Darstellung einer Stimmklanganalyse.

Mit Hilfe der computergestützten Stimmklanganalyse lässt sich die Stimmqualität objektiv beurteilen.

Hilfen für schwache Stimmen: Stimmtraining, Sprechtraining, Logopädie

Ein Stimmtraining ist immer dann zu empfehlen, wenn sich in der Eingangsuntersuchung stimm- und sprechtechnische Mängel zeigen, aber noch keine medizinisch relevante Stimmstörung vorliegt. Durch ein systematisches Stimmtraining lässt sich die Leistungsfähigkeit der Stimme meistens in wenigen Stunden deutlich verbessern. Die Stimmproduktion wird leichtgängiger, müheloser und das Sprechen macht wieder mehr Spaß.

Eine logopädische Therapie ist immer dann indiziert, wenn  sich in der Diagnostik Symptome einer Dysphonie zeigten. Das Leitsymptom einer Dysphonie ist die Heiserkeit, die sich in einem rauen oder behauchten Stimmklang offenbart. In diesen Fällen ist immer eine phoniatrische oder HNO-ärztliche Untersuchung erforderlich.

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